Alimente afrodisiace de care ai nevoie în viața ta
Acum, cu toții știm că există o mulțime de medicamente care ne pot ajuta în domeniul... intim. Cu toate acestea, știm de asemenea că mulți dintre noi ar prefera să găsească o alternativă mai naturală, care să fie ușor accesibilă și mai discretă decât celelalte opțiuni.
Nu este de mirare că suntem în căutare de modalități de a stimula libidoul. Cercetările au arătat că există multe alimente și suplimente care ar putea să îi ofere libidoului tău un impuls, precum și să trateze disfuncția erectilă dacă este o problemă cu care te confrunți.
În continuarea articolului, vom acoperi o mulțime de alimente și suplimente care ar putea ajuta la revitalizarea libidoului tău.
- GINSENG ROȘU
Ginsengul, în special ginsengul roșu, ar putea ajuta la stimularea libidoului scăzut și îmbunătățirea funcției sexuale.
Ginsengul roșu poate crește producția de oxid nitric care este un compus ce ajută la circulația sângelui și relaxează mușchii din penis. Cercetările au arătat că această plantă stimulează mai bine funcția erectilă decât un efect placebo.
O revizuire a aproape 600 de bărbați suferind de disfuncție erectilă ușoară până la moderată a constatat că ginsengul roșu le-a îmbunătățit funcția sexuală și satisfacția în timpul actului sexual, mai mult decât placebo-ul.
Este important să menționăm că, deși ginsengul roșu este în general bine tolerat, este posibil să apară efecte secundare precum dureri de cap sau probleme digestive.
Ginsengul roșu poate interacționa cu medicamentele anticoagulante precum warfarina. Prin urmare, dacă iei anticoagulante, ar fi o idee bună să discuți cu medicul tău înainte de a consuma acest supliment.
- FENICUL
Deci, feniculul este o plantă populară, folosită în mod obișnuit în medicina alternativă pentru a stimula libidoul și pentru a îmbunătăți funcția sexuală. Conține un compus pe care corpul nostru îl folosește pentru a produce hormonii sexuali estrogen și testosteron.
Un studiu de 12 săptămâni a descoperit că bărbații care consumau zilnic un supliment pe bază de 600 mg de fenicul au experimentat o îmbunătățire a funcției sexuale și niveluri mai ridicate de testosteron.
În cazul în care urmați un tratament pentru subțierea sângelui, cereți sfatul unui medic sau farmacist înainte de a lua orice decizie privind aceste suplimente.
- ȘOFRANUL
Șofranul este un condiment care provine dintr-o floare numită Crocus sativus. Are multe utilizări, de la reducerea stresului până la acțiunea ca afrodiziac.
De asemenea, au existat cercetări care arată că șofranul este eficient în special pentru cei care iau medicamente antidepresive.
În plus, au existat studii care au raportat că șofranul a îmbunătățit funcția erectilă, dorința sexuală și satisfacția sexuală crescută.
- MACA
Maca, sau Lepidium meyenii, este o legumă-rădăcină adesea folosită pentru a îmbunătăți libido-ul și fertilitatea. Poate fi achiziționată în mai multe forme, inclusiv capsule, pulberi și extracte lichide.
Un studiu de 12 săptămâni a constatat că 42% dintre bărbații care au luat zilnic între 1500 și 3000 mg de maca au experimentat o creștere a dorinței sexuale.
În plus, conform acestui studiu particular, maca poate acționa și ca un afrodiziac natural și poate ajuta la tratarea disfuncției erectile, dar din nou, sunt necesare cercetări suplimentare.
Există unele dovezi care sugerează că maca ar putea ajuta să lupte împotriva unui libidou scăzut care a apărut ca efect secundar al administrării anumitor antidepresive.
Marea parte a cercetărilor efectuate până în prezent au descoperit că administrarea zilnică a 1,5-3,5 gr de maca timp de 2-12 săptămâni a fost suficientă pentru a observa o creștere a dorinței sexuale.
- TRIBULUS TERRESTRIS
Tribulus Terrestris, cunoscut și sub numele de Colții Babei, este o plantă mică, cu frunze, a cărei rădăcini și fructe sunt utilizate în mod obișnuit în medicina tradițională chineză. Este, de asemenea, extrem de popular ca supliment luat de sportivi și profesioniști din domeniul sportului și este, de obicei, comercializat ca stimulent al testosteronului.
Deși nu există studii umane care să fi arătat o creștere a nivelurilor de testosteron, pare să stimuleze dorința sexuală atât la bărbați, cât și la femei. Nu putem trage alte concluzii deoarece nu s-au administrat efecte placebo în timpul studiului.
În același timp, un alt studiu a constatat că administrarea zilnică de 1500 mg timp de 90 de zile a îmbunătățit erecțiile, precum și dorința sexuală.
- GINKGO BILOBA
Ginkgo biloba este un supliment pe bază de plante care este folosit în mod obișnuit în medicina tradițională chineză.
Au existat unele cercetări care indică faptul că ar putea ajuta la tratarea diferitelor tulburări sexuale cum ar fi libidoul scăzut și disfuncția erectilă.
La fel ca și ginsengul roșu, acest lucru se datorează faptului că poate crește nivelul de oxid nitric din sânge, permițând o circulație mai bună a sângelui și o expansiune a vaselor de sânge.
S-a constatat că atunci când combini ginkgo biloba cu L-arginina, zinc și Tribulus Terrestris, suplimentele obținute pot îmbunătăți libidoul și funcția sexuală.
- L-CITRULINA
L-citrulina este un aminoacid pe care corpul nostru îl produce în mod natural. Noi convertim apoi aceasta în L-arginină, care ajută la îmbunătățirea circulației sângelui prin producerea de oxid nitric care dilată vasele de sânge. Așadar, este posibil ca L-citrulina să trateze sau cel puțin să reducă simptomele de disfuncție erectilă.
Un mic studiu, cu doar 24 de bărbați cu disfuncție erectilă ușoară sau alte afecțiuni care afectează erecțiile, cum ar fi tensiunea arterială ridicată și diabetul, a constatat că 1,5 grame de L-citrullină pe zi au îmbunătățit semnificativ simptomele la 50% dintre participanți după 30 de zile.
L-citrulina poate fi luată sub formă de supliment, cum ar fi pulbere sau capsule ți nu numai. Este și prezentă în mod natural în alimente precum nucile, ciocolata neagră și pepenele roșu.
ALTE ALIMENTE CARE ACȚIONEAZĂ CA AFRODISIACE
Pe lângă cele menționate mai sus, există multe alte alimente care ar putea stimula libidoul:
- Nucile - în special fisticul, ar putea stimula libidoul
- Stridiile - ar putea stimula libidoul și crește producția de hormoni sexuali masculini
- Cafeaua - deoarece conține cofeină și polifenoli, ingrediente pe care unele studii le-au legat de disfuncția erectilă
- Ciocolata – considerată de multă lume un afrodisiac
- Iarba țapului (Epimedium) - o plantă care conține compuși care pot afecta circulația sângelui către penis, îmbunătățind funcția sexuală
- Pepenele roșu - este o sursă bună de L-citrulină, cu beneficii descrise în articol
Mai multe despre disfuncția erectilă
De obicei, disfuncția erectilă (DE) poate fi efectul secundar unei alte afecțiuni sau probleme de sănătate:
- Bolile cardiovasculare
- Diabetul
- Tensiunea arterială crescută
- Probleme ale vezicii/prostatei
- Depresia
- Obezitatea
Alți factori legați de DE sunt fumatul, consumul excesiv de alcool și unele medicamente.
Dacă nu rezolvi problema de bază care cauzează DE, este puțin probabil ca ea să treacă de la sine. Uite o mică listă cu ce poți face pentru a-ți îmbunătăți starea generală de sănătate:
- Fă mai mult sport – alege o formă de activitate fizică care ți se potrivește și adaug-o în viața ta de zi cu zi
- În cazul în care ești fumător, renunță la țigări sau măcar redu numărul țigărilor fumate zilnic
- Nu consuma alcool în exces
- Consumă mai multe fructe și legume
În unele cazuri totuși, disfuncția erectilă nu poate fi tratată doar cu unele schimbări ale stilului de viață. Dacă ajungi în acest punct, îți recomandăm să discuți cu un medic și apoi să te interesezi de pastilele de erecție care există momentan pe piață.
CONCLUZIA NOASTRĂ
Dacă vrei să îți mărești libidoul, să știi că nu ești singurul, există mulți alți bărbați care tânjesc la același lucru.
Acum ai aflat și despre o întreagă serie de alimente și suplimente care acționează ca afrodisiace, iar majoritatea acestora sunt disponibile, ceea ce face și mai ușor să le integrezi în rutina ta zilnică.
Să nu uiți totuși că e bine să te consulți cu un medic sau cu un farmacist înainte să începi administrarea oricăror suplimente, în cazul în care urmezi deja alte tratamente medicamentoase sau suferi de probleme de sănătate.
CAUȚI UN IMPULS?
Dacă totuși nu ești sigur ce supliment să iei sau ce este potrivit pentru tine, avem pentru tine câteva recomandări.
Comandă acum și pregătește-te pentru acțiune!
